Self-défense pour tous

STAGES / FORMATION / TEAM BUILDING

Nos cours de Krav Maga sur Lentilly et Civrieux d'Azergues sont faits pour vous !

Initiation sport de combat

Un team building sportif sur mesure et original pour s’initier au Krav Maga

Team building

Le Team building, vous connaissez? Il s’agit simplement d’une incroyable façon de faire grandir vos équipes tout en leur faisant partager un moment convivial, fort en émotions.

C’est un atelier de cohésion d’équipe : pour motiver vos troupes, pour leur redonner confiance dans un contexte difficile, pour créer des liens entre les individus, pour renforcer l’esprit d’équipe et la solidarité, pour que les uns et les autres apprennent à mieux se connaître ou même pour récompenser vos collaborateurs, après une longue année de travail.

Concept

le Krav Maga, vous connaissez ?

Le Krav Maga signifie « Combat rapproché ». Il s’agit d’une discipline moderne et réaliste qui s’appuie sur des techniques pratiques et faciles, basées sur
des mouvements relativement simples et naturels du corps humain. Il comporte deux parties (self-défense et combat au corps à corps) et repose sur quatre principes :

Simplicité

Rapidité

Efficacité

Maîtrise de soi

Sa simplicité permet une pratique de la part de tous les publics de tous âges.

L’objectif C.E / Entreprises? Celui que vous vous êtes fixé pour vos équipes !

Initiation à la self défense

Faire un peu de sport tout en apprenant des techniques intéressantes

Inciter vos collaborateurs à devenir un jour un pratiquant de self défense

Apprendre à gérer le stress

Qui peut participer ?

Les stages d’initiation sont ouverts à tous ceux qui souhaitent développer leur estime, gagner en sérénité, qui ont déjà rencontré des situations difficiles, qui souhaitent apprendre, ou « faire du sport » …

Comment sa se passe ?

Centré sur la mise en situation, le participant apprend à utiliser une technique dans différentes situations (cas concrets), afin de pouvoir s’adapter au plus grand nombre de situations possibles.
Nos modules de formation de Krav Maga sont dispensés dans nos locaux sur Lyon 8ieme ou dans votre entreprise, sur des demis-journée (3 heures).

Les modules sont structurés de la manière suivante :

Présentation de situations et de données concrètes (cas pratiques) de vie réelle dans laquelle cette technique peut s’intégrer

Mobilisation articulaire / gainage/échauffement

Mises en situation sous forme de jeux : application des techniques dans différentes situations/cas pratiques

Relaxation active (Etirements mobilisés, vibrations musculaires, automassages, relaxation neuro musculaire, techniques de respiration)

Durant les stages, les thèmes suivants seront développés :

Les types d’agresseurs, et les différentes agressions (verbales, physiques…)

Les différentes victimes
Les principes de sécurité : distances de sécurité, observation de
l’environnement…
Les comportements face à l’agression
Le cadre légal & les conseils en cas de vol et agression

Lors des mises en situation, le participant intégrera :

Les notions de distance avec l’agresseur, et les différentes options en fonction de celles-ci
Les zones de frappes à privilégier: comment frapper, à quelle distance, dans quel objectif
Les déplacements: comment, pourquoi, dans quel objectif
Comment utiliser les objets de son environnement pour se protéger/se défendre.
Des techniques de self défense (étranglement, saisie, étreinte,
tentative de viol…)

A l’issue de la formation, les participants auront :

Acquis des automatismes pour identifier les situations dites à risques, (les repérer, s’y préparer)

Vu des techniques pour se sortir de différents types d’agressions (verbales, physiques…)

Mis en pratique ces techniques dans différentes situations + gagner confiance en soi

Acquis les bases de self défenses s’ils souhaitent poursuivre leur formation vers un niveau supérieur

« j’ai vraiment apprécié de travailler sur des situations concrètes en toute sécurité »,

« …C'est tout à fait accessible et malheureusement nécessaire »…

« Je ne connaissais pas cette discipline et j’ai été étonnée pas la facilité d’apprentissage des techniques »

« Les progrès sont rapides »

Tarif de formation à la demi journée :

> 50€/ PERSONNE (MINIMUM 20 PERSONNES)
+ frais de déplacement
TVA non récupérable

Contact :

Krav Maga Lyon Ouest
262 RUE DE CREQUI 69007 LYON
0637946846
contact@kmlo.fr

Formateur

Joel Sabbadini

✓ Ceinture noire 4 Darga de krav magA
✓ Ceinture noire de karaté ffkda
✓ BPJEPS PUGILISTIQUE ffkmda
✓ DIRECTEUR TECHNIQUE krav maga lyon ouest
✓ Référent FEKM Auvergne Rhône AlpeS
✓ Moniteur & Jury national FEKM
✓ Plus de 20 ans d’expérience

06 37 94 68 46

contact@kmlo.fr

06 37 94 68 46

contact@kmlo.fr

STAGES / FORMATION / TEAM BUILDING

Nos cours de Krav Maga sur Lentilly et Civrieux d'Azergues sont faits pour vous !

Un team building sportif sur mesure et original pour s’initier au Krav Maga

Team building

le Krav Maga, vous connaissez ?

Simplicité

Rapidité

Efficacité

Maîtrise de soi

L’objectif C.E / Entreprises? Celui que vous vous êtes fixé pour vos équipes !

Initiation à la self défense

Faire un peu de sport tout en apprenant des techniques intéressantes

Inciter vos collaborateurs à devenir un jour un pratiquant de self défense

Apprendre à gérer le stress

Qui peut participer ?

Comment sa se passe ?

Les modules sont structurés de la manière suivante :

Présentation de situations et de données concrètes (cas pratiques) de vie réelle dans laquelle cette technique peut s’intégrer

Mobilisation articulaire / gainage/échauffement

Mises en situation sous forme de jeux : application des techniques dans différentes situations/cas pratiques

Relaxation active (Etirements mobilisés, vibrations musculaires, automassages, relaxation neuro musculaire, techniques de respiration)

Durant les stages, les thèmes suivants seront développés :

Lors des mises en situation, le participant intégrera :

A l’issue de la formation, les participants auront :

Acquis des automatismes pour identifier les situations dites à risques, (les repérer, s’y préparer)

Vu des techniques pour se sortir de différents types d’agressions (verbales, physiques…)

Mis en pratique ces techniques dans différentes situations + gagner confiance en soi

Acquis les bases de self défenses s’ils souhaitent poursuivre leur formation vers un niveau supérieur

Tarif de formation à la demi journée :

Contact :

Formateur

Gymnase Daniel Rebillard

Salle des sports de Civrieux d'Azergues

06 37 94 68 46

contact@kmlo.fr